心肌梗死如何预防和自救？

夏秋季节由于温度高、气压偏低、出汗多、室内外温差大、进食冷饮等会导致人体血管收缩、血液浓缩等，很容易引发血栓造成心血管疾病。因此，夏季防止心血管疾病不可忽视，应注意做到以下几点：

1.起居有常，保证睡眠，心态平和，规律服药。劳逸结合有利于血压平稳。夏季人体机能较活跃，动则升阳，老年人应以打太极、散步等舒缓的运动为主。外出避免去温度高、人口稠密的地方。生活中应避免情绪激动及过度紧张。高血压患者不可擅自停药。

2.室内外避免温差过大。夏天室内外温差大，血管收缩会使冠脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓脱落，易引发心梗。空调屋不宜调得太低，一般以26℃左右为宜，老年人不宜用过冷或过热的水洗澡。

3.饮食调养“四低一高”。提倡“四低一高”饮食原则：低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。可多喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。

4.穴位按摩。通过刺激人体特定穴位起到通经活络、扶正祛邪等作用。高血压患者可按摩百会、太冲等穴位；心脏病患者可按摩内关、神门、天泉、膻中等穴，具有疏通经络、调和阴阳等作用。

内蒙古自治区中医医院ICU赵建：主治医师，硕士研究生，擅长运用中西医结合治疗急性心肌梗死、肺部感染等急危重症。