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    中医说病第四十四期——夏季顺时养生

    发表时间:2017-05-29 阅读次数:9656 文章字数:505 字体:A+ A- 【关闭】

    《内经·四气调神论》中指出:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实。”夏三月是指从立夏到立秋前。中医理论中自然界中具有炎热、升散等致病特性的外邪称为暑邪,其特征为热盛、阴伤、耗气,又多挟湿。夏季养生总结三字:暑、湿、气。

    解暑清热:可食绿豆、西瓜皮、苦瓜等,或煎煮为汤,或配以粳米、薏米等做粥,有清暑、解毒、利尿等功效。常用药物,如菊花、薄荷、金银花、荷叶、淡竹叶等,具清热解毒、清心火作用,可适量适度泡水代茶饮。成药藿香正气水可清暑解表,适于暑天因受寒所致头昏、腹痛、呕吐、腹泻者。

    健脾除湿:健脾的食物主要有鲫鱼、淮山药、莲子、芡实等,祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。药品一般多选择健脾芳香化湿及利湿之品,如藿香、莲子、佩兰、白术等。

    益气养阴:食疗如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、百合粥等,常用药物,如麦冬等。

    夏季时节也切勿贪凉饮冷,勿整天躲在空调房里,适当饮水以补充体液,尤其是在运动锻炼后。同时精神方面避免过怒烦躁,保持神清气爽。

    内蒙古自治区中医医院医务科刘晋:主治医师,擅长运用中西医结合方法治疗消化系统疾病。

    原文链接:中医说病第四十四期——夏季顺时养生,《北方新报》(2017年5月19日) 04版