中医说病——青少年如何预防近视

近年来，随着电子产品的普及和学习压力等多方面因素的影响，青少年近视眼的患病率逐年升高。

那么如何有效预防近视呢？首先，要注意营养均衡。孩子在生长发育时期，需要各方面的营养，养成良好的饮食习惯，促使孩子的身体及眼球健康发育。其次，注意劳逸结合，避免长时间用眼，多让孩子在室外活动。孩子近距离用眼30~40分钟后，应远眺5~10分钟，以防止用眼过度引起的眼疲劳。期间可以配合转眼、闭眼、眨眼等方法，改善眼部血供，解除疲劳起到预防近视目的。最后，读写姿势要正确：阅读距离不低于30厘米；书写的姿势要做到“三个一”，胸离书桌一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。孩子在书写时，双眼必须等距离看到笔尖，避免发生斜颈及驼背等问题。

青少年的眼球处于发育阶段，在预防近视方面，需要养成科学的用眼习惯，一旦眼睛出现视疲劳应及时缓解。如果孩子视力很差，影响学习，家长就要及时带孩子到正规医院就诊。

内蒙古自治区中医医院眼科许静：主治医师。擅长各种眼科常见病、多发病，如眼表疾病、干眼症、角结膜炎、糖尿病视网膜病变、黄斑病变及眼底各种出血性疾患的诊治。