中医说病——宝宝便秘家庭护理

儿童大便干燥是常见的问题，但不是所有的大便干都可以称之为便秘，孩子如果持续3天或3天以上不大便，且粪便相当硬，才可认定是便秘。

儿童便秘原因概括起来分为两大类，一类属功能性便秘，经过调理可以痊愈；一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是很难痊愈的。本病的常见原因有脾胃虚弱，其主要表现为宝宝积食、厌食以及上火等；还有肠道菌群失衡，常见于食用过多的碳水化合物或使用抗生素后；同时肠道功能异常、不良的排便习惯等多种因素均是引起儿童便秘的常见原因。

今天和家长们分享一些家庭养护知识：一是少食多餐：孩子的胃容量小，但精力旺盛、活动量大，所以孩子的饮食应坚持少量多餐。二是巧妙补充纤维质：便秘的孩子大多讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带等食物，以增加纤维质的摄入，从而促进排便。三是适当运动：家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便；睡前可以为孩子顺时针摩腹，以协助胃肠运动。四是养成良好的排便习惯，固定时段让孩子排便。

内蒙古自治区中医医院儿科赵旭晨：中医儿科硕士，擅长用中药、推拿治疗小儿呼吸系统、小儿消化系统及儿童抽动症等儿科常见病多发病。