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    春日 让宝宝快快长大

    发表时间:2020-03-19 阅读次数:131 文章字数:554 字体:A+ A- 【关闭】

    本站讯(儿科 赵旭晨)春天不仅是万物复苏的季节,也是宝宝益智增高的好时机。中医上讲“春生夏长秋收冬藏”,世界卫生组织的研究也证实,孩子的生长发育在春季最迅速,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。那么,家长该如何利用这个好时机呢?

    第一,要保证睡眠。中医有一句话,孩子在睡中长,爱睡就爱长。孩子在每天晚上的午夜零点之后会有一个分泌生长激素的高峰期,这个时候生长激素分泌可以达到白天的五到七倍。如果这个时候孩子刚刚入睡时间不长,一般只能进入浅睡眠的状态,而处在浅睡眠状态下的孩子是没有办法达到这个分泌高峰期的,因此建议孩子最好在晚上九点半之前,最晚不要超过十点钟就睡,这样有利于尽快达到深度睡眠的状态,迎接生长激素分泌的高峰。

    第二,注意营养。孩子长得快的时候,需要的营养就更多,家长就应该注意孩子的均衡饮食和清淡饮食。这个均衡饮食除了种类多、花样多,还要注意孩子每次饭量都要尽量稳定,不能是爱吃的多吃两碗,不爱吃的就只吃两口。另外,盐一定要少放,因为盐太多会影响钙质的吸收,没有原料的话,拿什么来长骨骼呢?

    第三,加强户外运动春天就应该让孩子投入到大自然当中,尽情享受运动的快乐、享受阳光。精神压力大,会抑制生长激素的分泌,所以让孩子投入到大自然当中,让孩子保持一个轻松愉悦的心情是很有必要的。

    审核/陈旭 供稿/赵旭晨