宅家学习如何科学护眼？

因为新冠肺炎疫情，同学们迎来了一个特别的“开学季”，停课不停学，那么宅家学习如何科学用眼护眼呢？

1.保持正确的阅读书写姿势，牢记“一寸一拳一尺”：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。还要保证环境照明亮度足够。2.遵循“20-20-20”口诀，阅读、书写、看手机及电脑等近距离用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松眼睛。更应注意控制观看电子产品的总时间和正确的观看姿势。3.多晒太阳。研究表明，户外活动可有效预防近视。疫情期间不方便外出运动，可以在阳台或自家院中多晒太阳，可有效预防近视发生。4.每天坚持做眼保健操。5.健康用眼，包括休息和卫生两个方面。无论是揉眼、做眼保健操，均要保持双手卫生。另外，对每天接触的电子产品及时清洁和杀菌，做到防范于未然。

内蒙古自治区中医医院眼科主任徐惠：主任医师、教授，全国名老中医药专家学术经验继承人，自治区老中医药专家学术经验师承指导老师。擅长中、西医治疗干眼、针眼、视疲劳、睑缘炎、角结膜炎等眼表疾病，及色素膜炎、眼底出血性疾病、黄斑病变等疑难杂症。出诊地址：眼科门诊203室。