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    中医说病第九期——糖友秋季保健要点

    发表时间:2016-09-19 阅读次数:9907 文章字数:572 字体:A+ A- 【关闭】
           秋天来了,万物由生长繁茂向收藏收敛转化,广大糖友也需顺应这一转变。笔者就秋季糖尿病保健谈一些看法,希望对糖友们有所帮助。
           饮食调节。秋天气候干燥,糖尿病人大多阴虚燥热,宜多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等;多食萝卜、白菜、百合,可以起到生津润燥通便之效;水果宜选梨、苹果、葡萄等;肉类以鸭肉、猪瘦肉为宜,避免进食辛辣、油炸食品。可适当进补鲜山药、百合、莲子、粳米、银耳、番茄等具有滋阴作用的药食。
           适当运动。秋天昼夜温差大,要适时增减衣物。运动时间最好在10时左右及晚饭后1小时。运动量不宜过大,以不出汗为度。另外要随身携带饼干、糖果等以防低血糖。
           作息时间规律。按照《内经》所讲,秋季宜早卧早起、与鸡俱兴,一般22时入睡,6时起床为佳,午睡可调节阴阳,恢复精力。
           调畅情志。秋与肺相应,而肺主悲忧。需要调整心态,保持乐观向上的精神状态。
           及时监测血糖,定期就医。秋季糖尿病患者心脑血管并发症多发,需加强血糖、血压监测,每3月查糖化血红蛋白,最好在秋季到正规医院做一次全面检查。
           内蒙古自治区中医医院内分泌科李欣:副主任医师,擅长糖尿病及并发症、甲状腺相关疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节)、高血压、冠心病、痛风、高脂血症、更年期综合征等疾病的中西医结合诊断与治疗。

    原文链接:中医说病第九期糖友秋季保健要点,《北方新报》(2016年9月8日) 10版