中医说病第八十一期——数九寒天怎样保养脾胃？

中医称脾胃为后天之本，气血生化之源，可见脾胃对于我们人体非常重要；中医还有句古语：四季脾旺不受邪。意思是说一年四季脾气胃气正常，人的抗病能力就强。那么数九寒天，该怎样来保养自己的脾胃呢？

首先要注意保暖。三九天是一年中最寒冷的时候，同时也是人体阳气最弱、防寒能力最差的时候。尤其是中老年人或者患有慢性胃病的病人在此时最容易受到天地寒凉之气的侵袭，表现为病情的加重，或者出现新的问题。因此加强保暖显得非常重要，尤其需要加强头面部和手足部的保暖。出门注意戴帽子、围巾、手套以及要穿暖和的鞋子；晚上要用温水泡脚，还要注意避免吃生冷的食物。

其次要注意饮食调养。民间有“冬至进补，来年打虎”之说，意思是说冬至前后是进补的大好时节。一般而言，冬季要进食一些具有温补性质的食物，如牛羊肉，配合一些中药如黄芪、党参、干姜、肉桂等。但补要适可而止，不能过量或过度，以免引起阴阳失调。

第三，可以选用一些灸法和穴位贴敷法来补火助阳，提高人体的抗病能力，可以选关元穴、神阙穴及背部腧穴。需要注意的是不要灼伤皮肤，以免发生意外。

内蒙古中医医院脾胃病科贺涛：主任医师，擅长用现代的思维方法治疗脾胃病。

原文链接：中医说病第八十一期——数九寒天怎样保养脾胃？《北方新报》（2017年2月10日） 02版