中医说病——关注失眠睡出健康

失眠症是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠质量不高为特征的睡眠障碍，分为慢性失眠症（病程≥3个月和频度≥3次/周）、短期失眠症及其他类型失眠症。临床表现为入睡困难（30分钟不能入睡）、梦多、易醒、醒后不能再次入睡，次日精神倦怠、头晕乏力、烦躁易怒、注意力和记忆力减退，生活及工作质量下降，并可影响到血压、血糖、心律（心率）等生理指标的异常变化。

引起失眠的原因大致可分为三类：一是不良的生活方式，比如熬夜、睡前玩各种电子产品、饮酒、浓茶、咖啡、缺乏锻炼等；二是情绪障碍，如焦虑、抑郁、孤独、各种压力等；三是疾病，如各种疼痛疾病、呼吸困难疾病、夜尿增多疾病、反流性食道炎等。

治疗失眠首先要养成良好的睡眠卫生，祛除各种不良的生活方式，同时加强体育锻炼，保持良好乐观的情绪，多参加集体活动。中医对失眠辨证治疗，疗效确切持久、副作用小，既能改善睡眠障碍，又能消除日间各种不适。

内蒙古自治区中医医院脑病科主任郭增元：主任医师、教授、硕导，擅长中西医结合诊治中风、头痛、眩晕、失眠、焦虑、抑郁等症。