中医说病——夏季养生原则

1.精神调养  夏在五行中属火，对于夏季的精神调养，要避免发怒，使气机通畅，情绪外向，对外界事物有着浓厚兴趣，这是适应外界养生之道。夏天酷热，人往往心烦气躁，因此，夏季精神养生的基础要保护好心，并重视精神的调谐，宁心神尤为重要。此外，还要注意：要有事可做不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。

2.起居调养  夏季作息要晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。暑易伤气，炎热可使汗液排出太多，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心，甚则神魂，因此安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日暴晒之时，要加强防护，要安排午睡。夏季易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜用风扇，空调也不宜温度太低。

3.饮食调养  夏天因炎热的环境、体温调节、水盐代谢以及循环、消化、内分泌等系统发生了很大的变化，导致人体代谢增强、营养消耗增加。另一方面，天热大量出汗，又导致许多营养素从汗液流失。因此，夏天的饮食调养是十分必要的，要补充足够的蛋白质；要补充维生素；要补充水和无机盐。

内蒙古自治区中医医院内分泌科副主任王权：副主任医师，自治区名老中医学术继承人。擅长糖尿病及并发症、甲状腺疾病、高血压、冠心病、更年期综合症等疾病的中西医结合诊治。