今天是:2020年10月2日 星期五

0471-6920251

0471-6921556

周一至周五:上午 8:00-12:00 下午 2:30-5:30 (节假日另行安排)

周六至周日:上午 8:00-12:00 下午 休息 (节假日另行安排)

媒体关注

    二维码

    媒体关注 首页 - 媒体关注

    中医说病——健脑锻炼法

    发表时间:2019-12-04 阅读次数:1778 文章字数:464 字体:A+ A- 【关闭】

    现代人越来越注重抗衰老,求健康,除了身体健康上的追求,更要注重脑力的锻炼。下面就分享一些让大脑时刻保持清醒灵活的方法。

    常冥思:沉思冥想是很好的静养保健法,冥思能促进脑细胞生长,延缓脑萎缩速度。在舒适安静的环境,闭目沉思,对喜好的事多回忆多思考。

    常阅读:阅读能活跃大脑的思维,使神经细胞之间有更多的联系,从而延缓脑力的衰退。最好坚持每天阅读,让大脑多对新鲜事物进行思考。

    常做手指操:手脚是人身体中穴位最多的地方,常做手指操能有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程。手指操步骤:1.双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击大拇指;2.五指依次敲击掌面;3.食指、中指同时敲击掌面,然后无名指、小指同时敲击掌面;4.双手的食指、无名指同时敲击掌面,然后中指、小指同时敲击掌面;5.双手五个手指依次对应敲击:拇指对拇指,以此类推;6.双手握拳,然后双手五个手指依次伸出,再依次收回;7.双手拇指依次与其余四指成圈相套。

    内蒙古自治区中医医院康复科主任武慧强:主任医师,医学硕士研究生。擅长治疗各种颈、肩、腰、腿痛以及脑血管病及其并发症等疾病。