你最近有没有活动一下你的肩膀，看看它能不能正常运动？
肩关节是人体活动度最大的关节，但随着年龄增长，软组织退行性改变，或者外伤、受寒等因素刺激，可能会出现疼痛，活动受限等问题。40岁以后的中老年人，尤其是女性，要经常注意多锻炼肩关节的肌肉，多活动并注意保暖，可以有效的预防肩周炎。
中老年人应该经常看看自己的肩部活动是否正常，后背手时两边是否对称；尤其是一侧肩部怕凉或酸痛，就更要警惕了。
一旦发现异常，早期症状不严重时，可以通过加强锻炼，保暖，热敷来自我调理，有可能恢复正常。但注意不能让肩关节受到过度的牵拉，造成肌肉韧带的人为伤害反倒会加重症状。
当肩痛影响到正常的生活休息，或者已经出现活动受限了，要及早接受治疗。治疗肩周炎可以有很多办法：针刺，艾灸，拔罐，按摩等，可以有效减轻疼痛；患者的自我锻炼，也是康复的重要环节。千万不要置之不理，或以为是衰老的必然现象，拖延日久，肩部功能受到影响，就会影响到生活质量。医生的指导和治疗能让您摆脱痛苦，幸福生活！
针灸科 王莉
