很多研究表明，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，还会增加包括肥胖、心脏病、糖尿病、中风、癌症在内多种重大疾病的患病风险。
另外，研究表明，夜间人体细胞分裂最旺盛，如睡眠不好，免疫力降低，部分发生变异的细胞就难以被清除，同时夜间免疫力降低也为致癌物攻击正常细胞使之突变打开了方便之门，所以睡眠不足极易“熬”出癌症。
因此，要养成良好的、规律的作息习惯，每天尽量保证7～9小时的睡眠时间，如有严重的睡眠问题，应及时就诊，以免长时间的睡眠问题而诱发其他疾病。
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