天气渐凉 秋季痛风患者养生这样做

秋风起，天气慢慢地转凉了，秋天也是很多疾病容易复发的季节。因为人们从一个比较炎热的夏天进入凉爽的秋天，对气候变化的不适应，导致很多疾病复发。同时，因为秋天气候的原因，还会出现一些疾病，比如痛风就很容易发生在秋天。
痛风就是高尿酸引起的一种疾病，为什么叫痛风?就是当天气变化，寒冷来袭的时候，尿酸的结晶很容易出现，因此，这些结晶在关节处不断的摩擦引起剧痛，很多人疼痛难忍，甚至睡觉都很困难。今天我就来介绍一下在秋季痛风患者养生的“五宜五忌”。

一宜：加强锻炼，增强体质

适当加强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力。患者可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动。

二宜：调节饮食，养肺生津

       切勿贪凉喜冷，又不宜多食过热之物，过多的热性食物容易使体内阳气大动而不能潜藏，久而久之，容易生阴虚之病。另外，秋季，瓜果上市，但“秋瓜坏肚”，不宜多食。

三宜：怡神解郁、稳定情绪

       慢慢进入秋季，广大痛风患者也要注意心理上的调适，正确把握自己的心态，学会自行解脱。

       可以适当选择参加琴棋书画、旅游休闲等文化娱乐活动，以怡神解郁、稳定情绪。保持积极乐观向上的治疗态度。

四宜：注意温差，避免受凉

        秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上痛风患者本身抵抗力和适应能力降低。更要注意防寒保暖，衣被要随季节随时增减，以避免寒气侵袭。

五宜：保持良好的心态

        良好的心态是战胜病魔的先进步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。

一忌：大量饮酒

       酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

       尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

二忌：骤减衣物

       受寒可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风患者要在秋季穿暖和些，避免受寒。

三忌：过度劳累

       对从事脑力劳动及坐办公室的人，大家应该避免长时间地持续用脑。

       久坐的话，也要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。

四忌：过多食高嘌呤食物

       如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。

       应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用，不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物。

五忌：剧烈运动