心肺功能康复训练——呼吸操

       呼吸操是一种有利于调节人体各系统的健身操。能有效调节人体五脏六腑，达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病的人群的康复。主要要点是深吸气后慢慢吐气。

传统呼吸操以药王孙思邈的为佳，其要领是发六声"嘘、呵、呼、呬、吹、嘻"对应人体的"肝、心、脾、肺、肾、三焦"。有练习瑜珈的呼吸操。

一、呼吸操是根据混元气理论中"混元一五行，无形亦有形.中离阴阳造化机，开合聚散万物生。"这个口诀的原理编创的。

二、呼吸操是一种顺旗式呼吸运动方式的健康方法，在强调阴阳平衡的同时，强化了人的五胜六腑和四肢百嫉，并遵循和符合"升、降、开、合、聚、散、化"这一基本的生命运动规律。

三、呼吸操能够迅速改善和加强人的五脏六暗的徽循环系统，使人的呼吸系统、消化系统、血液循环系统、免疫系统、泌尿系统的功能发生迅速的改善和加强。

四、呼吸操是练混元气的。它能谓动外混元气、内混元气，井能够把外混元、内混元当中所分的形神混元和胜真混元，都统一起来。

五、呼吸操是从整体入手的，强调三个丹田共振。

六、没有特殊的意念活动。智能功有:"以形引气、以意引气、以音声引气"。呼吸操是通过呼吸的运动方式来以形引气的。

七、呼吸操是一部完整的健康操方法:简单易学，老少皆益，效果显著，尤其是病患者康复的福音，是健康者良好的健身方法。

八、通过习练呼吸操能够迅速启动人体的真气或混元气，效果显著。

九、呼吸操可以作为习练智能功的辅助性功法，是使混元气从外混元过渡到内混元-内混元中的形神混元过渡到脏真混元，脏真混元过渡到中脉混元的辅助性功法。还可以是其他健身功法的过渡性方法。长功效果显著。

审核/李亚伦    供稿/康复科