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    痔疮的预防和保健

    发表时间:2021-02-08 阅读次数:3461 文章字数:454 字体:A+ A- 【关闭】

    大家好,今天和大家介绍一下肛门君。肛门是人体消化系统的出口,有个静脉丛的装备可以帮助肛门开合严密,若静脉丛生病了,会迂曲变形充血脱出,就形成了痔疮。若想肛门不生病,需要做好以下几方面的保护:

    1.避免辛辣刺激食物。这些食物会使肛门的血管壁扩张、迂曲,静脉丛充血。

    2.减少肛门所受的压力。首先要保持大便通畅不便秘。每天最好定时排便,便时不过分用力,不要看手机书报或抽烟。多吃蔬菜水果及富含粗纤维的食物,晨起一杯凉开水刺激胃肠蠕动。不忍便,以免引起习惯性便秘。不滥用泻药或经常灌肠(因为其本身就会造成便秘)。其次避免久坐、久站、久蹲,加强锻炼。

    3.坚持提肛训练。经常有意识地向上收缩提升肛门,会加强静脉丛周围肌肉纤维等支持的力量。具体做法:全身放松,配合吸气同时提收肛门,然后稍做停留后呼气。

    4.保持肛门清洁。坐浴不仅能清洁,还能改善局部血液循环,避免细菌侵扰,从而达到预防肛周疾病的效果。

    内蒙古自治区中医医院肛肠中心张智娟:医学硕士,副主任医师。擅长痔、瘘、裂、肛周脓肿、直肠脱垂等肛周常见及疑难疾病的手术治疗。