中医说病第四十六期——心血管患者夏季如何养生

夏季气温高、出汗多、血液黏稠度高，加之休息不好、活动量减少，会诱发冠心病的发作。那么如何预防心血管疾病的发生呢？

《内经》要求“食饮有节，起居有常”及“不妄作劳”，这是养生的基本方法。心血管疾病患者夏季应饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果，适当吃些瘦肉、鱼类、黑木耳、豆制品等。注意适量补水，多喝凉开水或淡盐水，也可常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。要注意动静适宜，宜在清晨较凉爽时活动，切忌在烈日下或高温湿热时锻炼。应注意起居有序，中午要适当休息。“恬淡虚无，真气从之”是养生的一种境界。所以心血管疾病患者夏季宜心理平衡，稳定情绪，这样才能使各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。谨遵《内经》之训，合理饮食，戒烟限酒，劳逸适度，适当煅练，调适心情，外避邪气，内养真气，则心血管病从何而来？即使有病，亦可转危为安，化大为小，化重为轻，带病延年，甚则病情逆转，恢复健康，以“尽终其天年，度百岁乃去”也。

内蒙古自治区中医医院心病科杨雨民：主任医师；硕士生导师；博士学位。全国优秀中医临床人才；自治区草原英才。擅长治疗冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、糖尿病。

原文链接：中医说病第四十六期——心血管患者夏季如何养生，《北方新报》（2017年6月2日） 04版