中医说病——冬天手脚冰凉怎么办？

在冬天，有些女性总是觉得手脚冰凉。不少人通过网络或者自己查阅书籍，都说自己是“虚”的表现，因此会自行进补各种补药。那么，这所谓的虚真的需要补吗？

其实，这里的虚有两个方面：一是“不通则寒”。常见于一些活动少、情绪低落的人，这类人不是真虚，而是气血不通所致。若此时不改变生活状态、调整情绪，只是一味进补，只会徒增脾胃负担，加重肝气郁结，故效果不理想。二是“不荣则寒”。常见于老年人、虚证的病人，这类人根本原因在于脾胃虚弱所致。此时可进补气血、温阳之品，效果显著。

其实，无论是哪一种的手脚冰凉，也可以不用药物。下面就为大家介绍几种治疗方法。

1.多运动。运动可以促进血液循环。

2.睡前泡脚。泡脚时可在水中加入适量的胡椒粉、艾叶或者红花等等。

3.适当食补。针对老年患者或者一些虚证的年轻人，可以选择当归生姜羊肉汤、葱白或者药酒。

4.指压按摩。一些特殊的穴位可以有效缓解手脚冰凉。

①涌泉穴：为肾经的起点，脚趾屈曲时，脚掌中心凹陷处是穴。

②劳宫穴：在手掌，握拳时中指指尖下是穴。

③足三里：在膝关节下，胫骨外侧，取坐位，双下肢下垂，将手心放在膝盖上，中指指尖下是穴。

内蒙古自治区中医医院脑病科赵继业：硕士研究生，内蒙古中医药学会脑病分会委员。擅长中医治疗头痛、失眠、眩晕、面瘫以及中风等专科疾病。