中医说病第九十三期——高血压患者养生小窍门

春回大地，万物复苏。气候逐渐变暖，前来医院就诊的高血压患者也越来越多。按照中医的说法，高血压与肝的关系密切，而春季也与肝相应。所以，春季高血压患者应以养肝为主，使肝气条达，气血调和，自然血压就会平稳。下面，介绍一些这方面的养生小窍门。

畅情志。要顺应肝之疏泄功能及阳气的升发，放松心情，保持心情开朗，避免长时间精神紧张，避免郁怒，减少思虑。

慎起居。宜早睡早起，保证睡眠充足，避免熬夜，睡觉时可着宽松睡衣。适当外出锻炼，以散步为宜。在天气晴好的节假日建议大家外出踏青、春游。老年患者要注意“春捂”，防寒保暖，洗漱水温要适度。

节饮食。需低盐低脂，清淡易消化，少肉多菜（绿色蔬菜为宜，如菠菜、油菜），多食应季水果，戒烟酒、浓茶，避免辛辣油腻食品。

按时服药，不适随诊。北方地区春季气温较低，且波动大，血压波动也大，不宜擅自停药、换药、减药，要遵医嘱规律服药，勤测血压，若有明显不适症状（如头晕加重）或血压波动太大，需及时就诊。

内蒙古中医医院内分泌科李欣：硕士研究生，中医副主任医师，擅长糖尿病（并发症）、甲状腺疾病、高血压、冠心病、更年期综合征的中西医结合诊断治疗。

原文链接：中医说病第九十三期——高血压患者养生小窍门，《北方新报》（2018年5月14日）3版