脾旺则百病不生

        脾居人体中焦，主运化，主升清，主统血；脾与胃相表里，一盛一化，一升一降，构成人体对于后天水谷精微物质的主要代谢途径，是为后天之本。中气建运，则气血充沛；脾胃一伤，诸病由生。

        如何保护脾的功能呢？首先，饮食调摄十分重要，夏季炎热，切忌贪凉饮冷，生冷饮食易伤脾阳，脾阳不足则易倦怠肢冷，免疫力下降；少吃辛热炙烤食物，易加重脾的负担，致使酿湿生热；饮食不伤脾胃，则温阳暖脾，养正则邪自除。平素可多食山药、红薯、马铃薯、大枣、鸡肉、兔肉、猪肚、栗子、蜂蜜、薏米、红豆、白扁豆等健脾食物。其次，不妄劳作，起居有节，一些人熬夜上网，久坐不动，必然会伤及脾的运化功能。生活起居不伤脾胃，则体格强健，免疫力会明显提高，正如《素问遗篇-刺法论》云：正气存内，邪不可干。第三精神调摄，中医对七情致病的认识由来已久，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊太过与不及均可致病，其中思伤脾，平时要注意情绪的调整，避免用脑过度，思则气结，阻碍脾的运化，影响健康。

       （审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/ 脾胃科 王伟楠）