阳气十足，百病不侵

中医阴阳理论中，阴是人的身体，阳是人体具有的能量。也就是说，你的身体就像一部汽车，而阳气就是燃料。所以说，人体阳气足，身体才能正常运行，也才能做到百病不侵。
那么，怎样才能调和，巩固阳气呢？
1.亲近自然
太阳是天地间最大的阳气来源。晒太阳就是排寒祛邪的好方法。能够抽时间做做日光浴，晒晒头顶和后背，驱寒邪，扶阳气，一举两得。坚持晒太阳和散步，一定会让你精气十足，面色红润！
2.起居有常
我们每一天的生活，就相当于天地间的四季，所以当然要遵循日生而作，日落而息的规律。因为早起补肾阳，早睡补肾阴。而体弱的人更适合迎着朝阳，晨起锻炼。
很多人向西方人学习，习惯早上洗头发、沐浴，这是不可取的，这样做直接影响阳气的升发。
3.睡个好觉
现代人因为各种压力的困扰，睡个好觉已经成为奢侈的事儿了。而睡眠直接影响生活质量和工作效率，所以要睡好子午觉，子时即23点--1点，午时即11点--1点。午睡不应该是补觉时间，所以不宜睡很长时间，小憩即可。
4.方法得当
排除寒气要巧妙地选择季节和时间。夏季是一年中阳气最盛之时。正常的流汗就是排寒现象。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。早上起床后，切两三片生姜，加三五个切开的红枣，煮姜枣茶喝，体质偏寒可加红糖，饮后可助力阳气的升发。而且夏季人体腠理开放，起居饮食更应避免寒凉。
5.关照心灵
生活中阳气受损且不足的人，多数会表现出不自信的状态。阳气升发不好，肺气就不足，连情绪都会低落。出现了这种情况，除了关注身体的变化，同时要调整心态，宣泄不好的情绪。
预防疾病，养生保健，让我们从生活的细微之处做起，从最简单的习惯养成开始，只要坚持，您一定会收获健康的人生！