今天是:2024年3月29日 2024年3月29日

0471-6920251

0471-3664877

0471-6960324

0471-6920457

周一至周五:上午 8:00-12:00 下午 2:30-5:30 (节假日另行安排)

周六至周日:上午 8:00-12:00 下午 休息 (节假日另行安排)

养生保健
    • 养生保健

    • 用药常识

    • 特色疗法

    二维码

    养生保健 首页 - 中医特色 - 养生保健

    冬季养生

    发表时间:2021-12-23 阅读次数:1608 文章字数:441 字体:A+ A- 【关闭】

      时值冬令,内蒙古地区气候寒冷、干燥,是各种疾病的高发季节。《内经》曰:“冬伤于寒,春必病温”。可见冬季养生保健的重要性。

            冬季,人体阳气内藏、阴精固守,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的好季节。冬令进补,以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要是指通过起居、饮食、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

            起居养生:冬季作息时间应早睡晚起,保证充足睡眠时间。冬季适当的增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体到达“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。

            饮食养生:冬季应多食温热,少食寒凉。要以食物养生为辅。温热性质食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、牛羊肉等。

            药物养生:所选中药多为温补、活血类中药。温补中药有鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟天等,可以泡酒、熬汤、入药膳,有助于养阳气、固精液。

            中药泡脚:可选用温经活血中药泡脚,促进血液循环,温经通脉,减少各类疾病的发生,如红花、艾叶等。 

    (审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/脾胃科 王伟楠)