耳聋的养生保健知识

1、 饮食宜清淡、易消化，营养丰富、高热量、高维生素类食物；忌辛辣刺激、肥甘厚味之品及咖啡、浓茶、烟酒等。
2、 注意保持耳部清洁、干爽，勿掏耳、洗耳；洗头、沐浴时用干嘛棉球堵塞外耳道口，防止污水进入耳内，若污水进入耳内应及进擦干。
3、 不要滥用有耳毒性或肾毒性的药物。
4、 适当煅炼身体，增强体质，如做鼻部、耳部按摩、气功、太极拳等等。
5、 注意保暖，避风寒，防外感，避免雨淋、暴晒；积极治疗鼻部、眼部、耳部疾病及上呼吸道感染。注意休息，避免工作过度紧张及情绪波动，不要熬夜。
6、 避免到人群嘈杂的环境中，工作环境噪音太大可偑戴耳塞或耳罩，避免噪音刺激。
7、 夜间耳鸣影响睡眠，临睡前可用热水或药水泡脚，或用手按摩两足底涌泉穴，必要时遵医嘱给予镇静安眠药。睡前切忌饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。
8、 如有耳鸣、听力下降或感冒等情况应及时就诊。

耳鼻喉科
2013-10-16