肩周炎居家康复训练要点

肩周炎是临床多发病，多见于50岁左右人群，因此本病也称为五十肩，部分人群因先天不足后天调护不慎发病可提前，糖尿病患者本病发病率更高，本病病理改变为盂肱关节周围为主的广泛慢性炎症改变，临床表现为肩痛并活动受限，本病有一定自限性，不用干预可自行恢复，但发病期间仍严重影响日常生活，合理的早期干预及康复训练对缩短病程，保持劳动能力，提高生活质量有利。

本病早期以局部炎性反应为主，疼痛明显，可内服外用补肝肾活血通络止痛中药方剂辩证加减运用。局部针灸理疗也可抑制炎症反应缓解疼痛。中后期疼痛逐渐缓解以关节僵硬为主时，应避免暴力牵拉或者自行拿重物训练，居家可进行不负重或者低负重的匀速中速关节旋转训练，根据关节受限的方向选择站立位，仰卧位，俯卧位，保持躯干正直，充分伸展上肢后进行主动地顺时针或逆时针运动，主动做到极限目的是松解粘连的软组织，训练过程中可以出现区域酸胀牵拉痛感这是正常现象，但避免出现某一点的刺痛感，休息后疼痛不缓解，次日疼痛仍明显存在者建议前往医院进行诊疗或更系统的运动处方指导。

（审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/康复科）