支原体中医调护系列（二）

支原体肺炎预防：

（1）戴口罩，勤洗手。儿童支原体传染的途径主要是呼吸道和接触传播。支原体是一种类介于细菌和病毒之间的一种微生物，广泛存在于空气中。人体感染以后会寄居在呼吸道的黏膜表面，随着唾液、打喷嚏、飞沫等等传播到空气中。所以小朋友要佩戴口罩，防止呼吸道飞沫感染，同时要勤洗手，注意避免接触到感染源后继续通过口眼鼻的传播。

（2）感染高发期间，小儿避免去人群密集的公共场所。避免和成人及有支原体感染的患儿接触；及时隔离治疗患病的儿童，保护正常儿童。

（3）注意呼吸道礼仪。佩戴口罩、打喷嚏时侧身避开人群或用手内肘阻挡、保持呼吸道清洁等均是呼吸道礼仪，能够有效的减少呼吸道疾病获得及传播。

（4）保持合适的温度及湿度。过度干燥或者潮湿均不利于呼吸道抵御支原体。

（5）提高自身抵抗力。《素问》云“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。故提高儿童抵抗力，能够有效预防支原体感染。儿童稚阴稚阳，脏腑娇弱，平日要多晒太阳，营养均衡，增补阳气。要穿袜子，少吃寒凉，不要过度劳累，避免伤耗阳气。

（6）顺应节气，清补兼施。《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。小朋友因脾阳不足，运化能力差，注意除了要避免寒凉外，补益也要适量适度，不宜营养过度生痰生热。

（审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/儿科 赵旭晨）